Pràctica guiada de meditació, xerrada introductòria i un diàleg interactiu que ens permeti entendre més profundament el procés meditatiu segons les tradicions contemplatives d’Orient i d’Occident, i la importància de cultivar mindfulness en la nostra vida diària.
Mindfulness ha estat anomenat “armilla salvavides de la intel·ligència emocional” i el seu cultiu ens adreça a un enteniment profund de la ment. La ment bulliciosa, que es creu “mestressa i senyora” de la nostra vida, s’enfoca en el passat i en el futur i aquí és on sorgeixen la majoria dels conflictes.
Existeix un altre aspecte de la ment que és més subtil i estable. Es tracta de la Ment silenciosa d’on sorgeixen la creativitat, la intuïció profunda i les nostres aspiracions més subtils. Ambdues no poden funcionar alhora i la ment bulliciosa – o sentit de l’ego- és la que prepondera.
La pràctica de la meditació i el cultiu del mindfulness tenen com a finalitat crear un pont entre l’ordinari i el transcendental, despertant la saviesa del cor que és on habita la Ment silenciosa, que serà qui ajudarà la ment bulliciosa a deixar d’interferir.
