Curs eminentment pràctic, amb contingut teòric i interacció contínua entre professors i alumnes l’objectiu del qual és conèixer i integrar l’essència del mindfulness i les diferents pràctiques de manera supervisada.

“Mindfulness es la consciència que emergeix quan es dirigeix l’atenció imparcial a l’instant present… L’essència del mindfulness és en realitat universal. Està més vinculada amb la naturalesa de la ment humana que amb qualsevol ideologia, creença o cultura… La meditació mindfulness ens convida a cultivar i desenvolupar capacitats que ja son presents en nosaltres.”

– Jon Kabat-Zinn –

“Tot i que, habitualment, mindfulness es tradueix com” atenció plena”, “observació clara”, o “consciència plena”, inclou també altres aspectes … Mindfulness no vol dir meditació, com erròniament es pensa, sinó que es refereix a un estat o tret de la ment humana, descrit per totes les tradicions religioses i present en tots els individus amb més o menys intensitat. La meditació és una de les tècniques més utilitzades per aconseguir aquest tret, però no és el mateix que mindfulness com a tal.”

– Javier García Campayo i Marcelo demarzo –

Quan l’energia de l’atenció plena viu en el teu interior, et converteixes en una persona completament viva… Tots tenim la capacitat de generar l’energia de l’atenció plena. Passeja atentament, respira atentament, pren-te atentament una tassa de te i cultiva, d’aquesta manera, l’energia que viu en el teu interior, l’energia que t’il·lumina i que, en última instància, fa possible la teva vida”

 

– Thich Nhat Hanh –